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Adelgazar sin hacer dieta, ¿es posible? Los dietistas responden

Lo adelgazar sin archivos de todo es comenzar con una buena planificación de nuestra dieta. Esta es la opinión de los internautas, no la de hola. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.

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Ir a mis noticias Lo haré después. Recuerda que para ver tus temas en todos tus dispositivos, debes actualizar la App de El Tiempo.

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Pero cuidado con las ' dietas milagros' y cosas por adelgazar sin archivos estilo : ni existen ni valen para nada bueno. Para conseguir el objetivo hay que tener en cuenta tres claves: elección, planificación y moderación.

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adelgazar sin archivos Lo primero de todo es comenzar con una buena planificación de nuestra dieta. Lo que tiene que haber siempre y no pueden faltar son: frutas y verduras -para incluir a diario- fuentes proteicas vegetales como las legumbres -también altamente saciantes- carne adelgazar sin archivos magra, pescado fresco blanco y azul y huevos. También aceite de oliva virgen -por supuesto- frutos secos y semillas.

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No podemos olvidarnos del ejercicio físico: "Debemos tener una pauta de actividad física organizada de al menos horas a la semana. Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web.

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